Para quem quer definir o abdome, olha só esse desafio.
Ao incluir este exercício na sua rotina, veja que benefícios você irá conseguir:
- Ganho de resistência.
- Melhora na postura.
- Estímulo ao metabolismo.
- Vários músculos trabalhando.
- Ajuda para prevenir lesões.
Não se esqueça de que, para realizar este desafio, é importante:
- Manter a postura correta, para evitar qualquer tipo de lesão.
- Que você o leve a sério; não é por se tratar de um exercício estático que ele é mais fácil ou sem riscos.
- Que as pessoas que estão acima do peso ou têm problemas nas costas/lombar consultem um preparador físico antes de assumir o desafio. É melhor não arriscar.
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